Women's Health Circle

Binnenkort: 12 juli en 13 september Zelfzorg is geen zelfgenoegzaamheid, maar zelfbehoud.

Hormonale schommelingen hebben vaak een directe weerslag op onze emoties en energieniveaus. Hoewel dit cyclische fenomeen meestal normaal en te verwachten is, kan het toch een aanzienlijke impact hebben op het welzijn en de algehele mentale gezondheid van een vrouw. Stress wordt vaak aan de kant geschoven en hoopt zich op gedurende de dag (en maand!), wat op een gegeven moment gevoelens van woede of angst kan oproepen, wat kan leiden tot een gevoel van controleverlies, innerlijke inzinking en momenten van bevriezing.

Probeer je je leven te leiden alsof er niets aan de hand is en houd je het gewoon voor jezelf? Klinkt dat bekend?

In deze zelfreflecterende workshop oefenen we op verschillende manieren met het reguleren van het zenuwstelsel en creëren we een veilige ruimte om onze persoonlijke ervaringen, sterke punten en worstelingen te delen. Verbinding is veiligheid! Samen mediteren we, oefenen we ademhalingsoefeningen en doen we oefeningen voor lichaam en geest om het oerbrein (vecht-/vluchtbrein) te kalmeren. Bereid je voor met een geweldige toolbox voor elk moment en voel je beter toegerust en in controle over je lichaam en geest.

Speciale onderwerpen zoals perimenopauze, burn-out, menopauze en PMDD komen ook aan bod.

Leer meer over de polyvagaaltheorie (Deb Dana, Steve Porges), het vrouwelijke brein en meer.

Repareer je dak als de zon schijnt!

RESERVEER HIER JE PLEK

Wat kun je verwachten van deze workshop?

Krijg een dieper inzicht in hoe hormonale schommelingen je stressniveau en algehele mentale gezondheid kunnen beïnvloeden
Krijg nieuw inzicht in de emoties in je cyclus
Leer over de (peri)menopauze en pmdd
Leer het zenuwstelsel, lichaam en hersenen te reguleren
Beoefen ademhalingsoefeningen
Mediteer
Beweeg je lichaam door middel van zachte lichaamswerk
Vind verbinding en steun tussen deelnemers in een veilige groep
Probeer een begeleide introspectieve journaling-oefening (neem je eigen mee als je dat wilt)

Meet the expert

Jeannette Bolck is a NIP certified Psychologist with many years of experience in individual, couple and group therapy. Her work is mostly focused on Burnout (prevention and recovery), PMDD and Trauma. She combines the best practices of Psychology with Psychomotor Therapy, Somatic Embodied Therapy, Polyvagal treatment, and breath work, offering clients personalised strategies to live their best lives.

( You can also find me on BookRetreats.com. )

RESERVEER HIER JE PLEK

De vrouwengroep was hartverwarmend, herkenbaar en heel ontspannend voor mij! Even een momentje voor jezelf, met rustige ademhalings- en yogaoefeningen... Jeannette is lief en professioneel! Dankjewel Jeannette!

De sessies van de Women's Circle met Jeannette voelen echt als een complete reset voor mij. Het is heerlijk om contact te maken met andere vrouwen, de tijd te nemen om je te verbinden met je lichaam en even helemaal los te zijn van de rest.

Praktische info:

LOCATIE: Controleer dit elke sessie, aangezien het kan veranderen.
: Karthuizerstraat 157 (toonzaaltje, in het steegje rechts bij binnenkomst in de binnenplaats)
TIJD: 10:30 – 13:00
PRIJS: € 52,50 p.p., € 95 voor twee sessies
Koffie, thee en een kleine snack aanwezig
Yogamat en deken aanwezig (neem gerust je eigen mee!)
Zorg ervoor dat je 15 minuten van tevoren aanwezig bent om je te installeren en je op je gemak te voelen
Draag comfortabele kleding
Laat me 24 uur van tevoren weten of je online wilt inschrijven

Laat het ons van tevoren weten als er medische aandoeningen zijn waarvan Jeannette op de hoogte moet zijn.

Wist je dat...?

Je de Circle kunt boeken voor je vriendinnen, voor Women @ Work, of voor een groep moeders met hun dochters?

E-mail ons: Info@counselingamsterdam.nl